Pilates-danse (avec musique) 

Ce cours fait l'union entre la danse et le Pilates sur trame musicale. Il comprend des exercices de renforcement et d'étirement musculaire en cardio, avec la barre de ballet. 

C'est un cours de mise en forme dynamique basé sur un enchaînement fluide et continuel des mouvements et postures. Pour ce cours, l'activation musculaire contribue à l’accélération du rythme cardiaque et le travail respiratoire plus intense améliore l’oxygénation et la circulation du sang. 

Le Pilates est une méthode d'exercices et de mouvements physiques conçue pour étirer, renforcer et équilibrer le corps.  L'alignement du corps tel qu'enseigné en Pilates,  aide à la connexion corps - esprit. 

Nous utiliserons la barre de ballet horizontale, des poids, power circle...

( Tous les cours en Pilates sont enseignés par Julie Arseneault, diplômée de Peak Pilates, formée en ballet par Claire Duhamel, pratique les arts martiaux depuis environ 15 ans et diplômée de plusieurs écoles en yoga et en naturopathie... )