Le Centre Yoga Santé Shiva nous propose différents styles de yoga, afin que nous puissions choisir celui qui convient le mieux selon nos personnalités, nos capacités ou nos objectifs personnels.

Les cours sont basés sur les approches suivantes: Raja Yoga, Hatha yoga, Iyengar, Ashtanga Vinyasa Yoga, Sivananda, Kripalu, Kundalini Yoga Traditionnel et de Yogi Bhajan, Viniyoga, Yin Yoga, Yoga thérapeutique et restoratif, Kriya Hatha Yoga de Babaji, etc. 

Ces différents styles découlent d'une même source, ce ne sont que des chemins différents pour nous diriger graduellement vers la paix intérieure.

Tous les cours comprennent des techniques respiratoires, mouvements, étirements, postures, techniques de concentration, relaxation, méditation et documentation.

De plus, afin d'obtenir plus de bienfaits, tous les cours ont un enchaînement particulier de mouvements et de postures, en fonction de la saison et du thème de la session. L'enchaînement se base sur l'enseignement de la médecine Ayurvédique .

Il est possible d'ajuster certaines postures en utilisant des chaises,couvertures, blocs, coussins, courroies...afin de rendre l'expérience plus agréable. Ce matériel est disponible au centre. Il n'y a pas de compétition, chaque personne évolue à son propre rythme.

Yoga, intensité 2 (pour tous)

Ce cours est un voyage au coeur de soi, que vous soyez débutant ou intermédiaire. Il comprend davantage de postures debout comparativement au yoga doux. L'enchaînement y est fluide, alternant mouvements et postures statiques. L'ordre précis des postures, allié à la respiration ujjayi, permettra d'apporter des transformations en profondeur physiquement et mentalement. Vous observerez un accroissement de votre vitalité, tout en apaisant l'esprit et le mental agité.

Yoga, intensité 5 (avancé)

Pour ce cours, les postures exigent davantage de force physique, d'endurance, de souplesse, de précision et de concentration. L'alignement dans les postures y est important. Les notions de base de la respiration, des bandhas et mudras, de méditation et du système énergétique ayant été assimilées à travers les niveaux précédents, nous permettent d'approfondir notre pratique vers un retour en Soi.

Yoga Kundalini (pour tous)

(Selon les méthodes de Swami Satyananda Saraswati ou de Yogi Bhajan ou Swami Sivananda ou Kundalini Yoga Traditionnel Himalayen.)

Ce cours met un peu plus d'emphase sur le système énergétique. Nous y apprenons le fonctionnement des chakras, des nadis, des vayus, de la kundalini... Puis, par notre pratique, nous cherchons à purifier, puis à équilibrer le tout pour développer notre plein potentiel et maintenir un niveau élevé de conscience. Ce cours comprend des postures et des mouvements adaptés pour tous qui respectent un enchaînement particulier en fonction du système énergétique. Il comprend également des techniques respiratoires, mantras (sons vibratoires...), mudras et bandhas, méditation et relaxation. 

Kriya Hatha Yoga de Babaji 

Ce cours est une forme classique de yoga qui fut développée par de grands Maîtres (Siddhas). Le Kriya Hatha Yoga amène vers la Réalisation du Soi par la présence dans l'action. Le but n'est pas de perfectionner une posture (âsana), mais de rester conscient, concentré et de lâcher prise sur ce qui nous empêche de réaliser notre plein potentiel. Le cours comprend: postures, techniques respiratoires, méditations, mantra(s)...

Yoga Sivananda

Ce cours est un enseignement classique tel qu'enseigné par Swami Sivananda et Swami Vishnu Devananda.

Méditation

(Raja yoga, Yoga Tantrique, Yoga Kundalini, Prana Vidya, Yoga Nidra)

Ce cours comprend des techniques anciennes de respiration, de concentration, de méditation, de prana vidya (connaissance de l'énergie vitale), de yoga nidra, et des techniques de relaxation. Nous y étudions les mantras et également certains textes sacrés en lien avec le yoga. Ce cours apaise le mental agité, augmente le niveau de concentration, d'intuition, d'énergie et développe notre potentiel créateur...vers la Réalisation de Soi.